ONTDEK AYURVEDA
Ontdek de Wijsheid van Ayurveda – de oudste natuurgeneeskundige stroming! Ayurveda, wat “kennis van het leven” betekent, biedt praktische wijsheid voor een gezond en evenwichtig leven. Met een diepgaand begrip van de natuurlijke elementen en de drie dosha’s – Vata, Pitta en Kapha. De gedachte is om harmonie en balans te krijgen in het lichaam door middel van voeding, levensstijl, kruiden en behandelingen. Ervaar de helende kracht van een Ayurvedische drukpuntmassage met warme oliën en specifieke technieken. Ontdek zelf de voordelen van Ayurveda! Maak een afspraak voor een kennismaking en ontvang een speciale aanbieding voor je eerste massage. Neem vandaag nog contact op en begin je reis naar welzijn en vitaliteit met Ayurveda.
TIPS OM JE VOOR TE BEREIDEN OP JOUW AYURVEDISCHE MASSAGE
- Probeer voor de massage geen zware maaltijd te eten en drinken liever geen koffie en alcohol. Dit helpt om de massage goed te ontvangen.
- Na de massage is het goed om extra water te drinken (koud of gekookt) om je lichaam te helpen bij het verwijderen van afvalstoffen.
- Wees voorzichtig met je kleding, want de kruidenolie kan vlekken veroorzaken. Overweeg om wat oudere kleding te dragen.
- Douche voorafgaand aan je massage en zorg ervoor dat je geen haarproducten of make-up gebruikt.
- Neem de tijd voor jouw massage en plan ook wat tijd in om na de massage tot rust te komen.
- Laat de olie na de massage een paar uur intrekken voordat je gaat douchen, zodat de voordelen van de massage dieper kunnen doordringen.
- Als je zwanger bent, is het aan te raden tijdens de eerste drie maanden van je zwangerschap geen ayurvedische massage te ondergaan.
- Als je last hebt van migraine of een reuma-aanval, is het verstandig om de behandeling te verplaatsen.
- Bij koorts of bij ziekten met een acuut of actief karakter is het beter om geen massage te ondergaan.
- In bepaalde situaties is het raadzaam om eerst contact op te nemen met een ayurvedisch arts voordat we beginnen met de massage. Ik zal dit dan met je bespreken.
TIPS OP HET GEBIED VAN AYURVEDA
- Begin je dag met een glas warm water om je spijsvertering op gang te brengen en je lichaam te reinigen.
- Pas je voeding aan op het seizoen en je constitutie (dosha). Eet bijvoorbeeld verwarmende voedingsmiddelen in de winter en verkoelende voedingsmiddelen in de zomer.
- Neem regelmatig pauzes tijdens het eten om bewust te kauwen en te genieten van je maaltijden. Vermijd het eten van te veel koud voedsel, omdat dit de spijsvertering kan verstoren.
- Zorg voor een regelmatig dagelijks ritme, inclusief voldoende slaap en beweging.
- Ontwikkel een ontspanningsroutine, zoals yoga, meditatie of ademhalingsoefeningen, om stress te verminderen en innerlijke rust te bevorderen.
- Maak gebruik van kruiden en specerijen die passen bij je constitutie om je spijsvertering te ondersteunen en je algemene gezondheid te verbeteren.
- Luister naar je lichaam en observeer hoe het reageert op verschillende voedingsmiddelen en leefstijlkeuzes. Pas je gewoonten aan op basis van deze feedback.
- Probeer je geest en emoties in balans te brengen door regelmatig tijd vrij te maken voor zelfreflectie, dankbaarheid en positieve affirmaties.
- Investeer in zelfzorgpraktijken zoals dagelijkse oliemassages (abhyanga) om je lichaam te voeden en te verzorgen.
- Droogborstelen (drybrushing) dit is een ayurvedische techniek. Je borstelt met een droge borstel over je droge huid om je lymfesysteem en bloedsomloop te stimuleren. Hierdoor voer je afvalstoffen af via de huid.
- Ontdek jouw unieke constitutie en verbind deze met jouw gezondheidsbehoeften. Benieuwd naar jouw constitutie?
AYURVEDA EN KINDERWENS / ZWANGERSCHAP
Heb jij in de nabije toekomst een kinderwens? Een gezonde zwangerschap begint bij een goede voorbereiding en je kunt daar eigenlijk niet vroeg genoeg mee beginnen.
Hierbij een aantal tips om op een gezonde en natuurlijke manier je te gaan voorbereiden:
Ayurveda kent een eeuwenoude traditie rondom het verwelkomen van nieuw leven en deze begint bij de pre-conceptie. Er wordt aangeraden om lichaam en geest in balans te brengen voordat de conceptie plaatsvindt omdat hier het fundament van de gezondheid van je kindje al wordt gelegd. De fysieke, mentale en emotionele staat waarin de beide ouders zich verkeren op het moment van conceptie, en de kwaliteit van het sperma en de eicel zijn bepalend voor de vorming van de embryo. De constitutie van het kindje wordt hier al medebepaald.
Deze theorie wordt ondersteund door de moderne wetenschap. Dankzij de wetenschap van de epigenetica weten we dat onze gezondheid niet enkel wordt bepaald door onze genen, maar dat we er wel degelijk invloed op hebben. We hebben de kracht om bepaalde genen te activeren of deactiveren via voeding, leefstijl, relaties, omgeving, routine, gedachten etc. Het menselijk lichaam is extreem intelligent, heeft een groot aanpassingsvermogen en is zelf herstellend.
MG design and photography © 2024. Alle rechten voorbehouden.